薄毛、抜け毛予防について

1. 健康的な食事を心がけましょう。

脂っぽい食事を過度に摂りすぎないことが大切。

髪に必要な栄養の不足や、頭皮の過剰な皮脂分泌による頭皮環境の悪化から、毛髪の成長サイクルに悪影響を及ぼす恐れがあるからです。

2. 喫煙と過度な飲酒を控えましょう

喫煙は血管収縮作用があり、血行不良で毛髪に栄養がいきわたらなくなるからです。

過度の飲酒による内臓器官がダメージを受け、加齢が進むにつれ毛髪の回復が難しくなってきます。

3. 自分の身体をいたわる習慣をつけましょう。

仕事が多忙な時期は睡眠不足やストレスがたまりやすくなりますが、しっかり、自分の身体を早くからいたわる習慣をつけてください。

日々、体質改善に努めることが大切です。

4. 女性ホルモンのバランスを整えましょう

。

大豆イソフラボンや鉄分、ミネラルなどをしっかり摂取してください。

多くの女性は生理や妊娠、出産を経験します。

そのたびに女性ホルモンのバランスに変化が生じ、薄毛や抜け毛を進行させてしまうかもしれません。

⚠️最後の項目は女性のみ

運動すると人間の体内の血流が促進され、体が温まります。

頭皮への充分な栄養補給や内臓器官の働きを活発化させ、抜け毛や薄毛の予防にも効果が期待できるのです。

そのほかにストレス解消にもつながるため、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、年齢を問わず積極的に取り入れてください。

シャンプーはやり方によって抜け毛・薄毛を促進してしまうこともあれば、逆に予防につながることもあります。

大切なのは、まずシャンプーの成分から洗浄力が強すぎず、適度な保湿効果がある頭皮ケアタイプのものを選ぶこと💡

そして過度な使用は控え、適切な洗い方を覚えることです。

爪でシャンプーしてませんか？⚡️

育毛と相性の良い頭皮ケアタイプのシャンプーは、頭皮を健やかに保つためにも効果的です。

ただ、頭皮ケアタイプのシャンプーであっても、皮脂を気にするあまり使い過ぎてしまうと、むしろ薄毛を進めてしまう可能性があるります。

使用方法は必ず守ってください。

洗い方はゴシゴシと強くするのではなく、マッサージや頭のツボを押すような感覚で、頭皮に対し優しく行うよう心がけてください。

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