日焼け止めのSPFとPA

みなさんこんにちは。

オーブシエルのおぐまです。

5月からベトナムは夏ですね🌞🇻🇳

日焼け止めに関する質問が多かったのでブログにも書いていこうと思います☺️

まず、紫外線にはuv-Aとuv-Bの2種類あります。

●長い波長のUV-Aは肌をすぐに黒くする紫外線

シワ、たるみの原因に

●短い波長のUV-Bは肌に炎症を引き起こす紫外線

シミ、そばかすの原因に

そして、日焼け止めを選ぶときによく見るSPFとPAについて

SPFの数値は、UV-B（紫外線B波）によって肌が炎症を起こす時間をいかに先延ばしにして防げるかを表しています。⏳

例えばSPF10なら日焼けを10倍遅らせる、SPF50なら日焼けを50倍遅らせる、ということ。

紫外線に対する反応は人それぞれなので効果には個人差がありますが、太陽を浴びて10分後に肌が赤らんでくる人がSPF50を使えば500分間は効果が得られるという計算になります！

PAはUV-A（紫外線A波）に有効

・「PA＋」……UVA防止効果がある

・「PA＋＋」……UVA防止効果がかなりある

・「PA＋＋＋」……UVA防止効果が非常にある

・「PA＋＋＋＋」……UVA防止効果が極めて高い

だからSPFの数値が大きいから日焼けしにくいのではなく、日焼けするまでの時間を延ばせるという意味になります。

日常生活ではSPF25、PA++

軽いレジャーであればSPF40程度、pa+++

炎天下でのレジャーやマリンスポーツではSPF50、PA++++あるといいと思います。

 

ベトナム は日本の紫外線の3倍です。

日本の5倍の紫外線量のあるオーストラリアが国で推奨しているのは

2時間毎にSPF30程度の日焼け止めをこまめに塗り直すことです。

SPF値の高さより、こまめに塗りなおす方が効果的であると考えられているからです。

肌が乾燥していると、細胞と細胞の間にすき間ができて紫外線が入りこみやすくなり、バリア機能も低下するので紫外線ダメージをより受けやすくなってしまうのです。

日焼け止めのUVカット効果をアップさせるためには保湿、そして肌を乾燥させないように肌にあった日焼け止めをを使うことが大切です。

個人的に今回調べてみて分かったことは、皮膚科医、医療系の人はSPF.PAの高いものを推奨する傾向があるのかなと🤔

逆にエステティシャンはSPF.PA値の低く、肌への負担が極力少ないものを推奨している傾向があるように感じました。

わたしもエステティシャンとして、肌は食べ物、質の良い睡眠、顔に塗るもの、つけるもので出来ている。

という考えのもと普段使いの日焼け止めはSPF値低めのものを使用しています。

日傘、帽子、サングラス、

飲む日焼け止めが有ればなお良しです👌

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